Terry Crews já foi viciado em levantamento de peso durante os seus tempos de jogador de futebol de americano. Hoje em dia Crews é um ator que teve papéis em "As Branquelas", "Todo mundo odeia o Chris", "Os mercenários" e por ai vai. Quando ele trocou o esporte pela sua carreira de ator, Crews dedicou-se a esculpir um corpo musculoso. São 106 quilos de sólida rocha.
Terry Crews nunca teve um personal trainer de nutricionista, ele pesa-se todos os dias para garantir que está batendo seus objetivos. Sua rotina de exercícios é bastante disciplinar, onde ele trabalha uma parte do corpo a cada dia, durante 4 dias, e dedica um dia para caminhadas para queima de gordura. Vamos ver seu cronograma.
Power Cleans: 4 conjuntos, começando com 16 kg e terminando com um máximo de 183 kg.
Incline Bench: 4 sets, começando com 16 kg e terminando com um máximo de 142 kg.
Circuito: 4 sets sem descanso entre cada exercício.
30-45 minutos de caminhada
30 minutos de natação
Agachamento: 4 conjuntos, começando com 16 kg e terminando com um máximo de 224 kg
Série de peso em cada perna: 4 séries, começando com uma placa de cada lado e terminando com 5 placas.
Agachamento hack: 4 conjuntos, começando com uma placa de cada lado e terminando com um máximo de 4-5 placas de cada lado.
Extensões de Perna / flexão de perna: 4 conjuntos
